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Der Markt der Fitness & Bodybuilding Supplemente, sowie der Fitness Produkte ist mittlerweile für Sportler groß und undurchsichtig. Wer Ziele wie Muskelaufbau, Kraftaufbau und Leistungssteigerung hat, tut sich schwer daran, dass für sich geeignete Produkte aus dem Bereich der Sportnahrung und Nahrungsergänzungsmittelindustrie zu finden. Immer wieder hört man in den Fitness Studios: Wenn Du Muskeln aufbauen willst, brauchst Du Protein. Diese Aussage ist vollkommen richtig. Der Hauptbestandteil unserer Muskulatur ist Wasser und Eiweiss, nicht etwas Salatblätter und Gemüse. Wer Muskeln aufbauen möchte benötigt Eiweiss. Wissenschaftler sind sich dabei meist einig, dass der Eiweissbedarf eines Bodybuilders gegenüber eines Ausdauersportler oder Nichsportlers deutlch erhöht ist. Der Sportler hat nun folgende Möglichkeiten: Er kann den Eiweiss bedarf über die normale tägliche Ernährung decken. Wer das nicht schafft kann zu Nahrungsergänzungen und Fitness Produkte wie z.B. BSN Syntha-6 greifen. Diese Produkte ergänzen die tägliche Ernährung, um auf der einen Seite einen Mangel vorzubeuche und auf der anderen Seite um einen durch Sport gebotenen Mehrbedarf an Nähr- und Vitalstoffen zu decken. Keinesfalls sollten die Fitness Produkte aber als Ersatz für eine gesunde und ausgewogenen Ernährung angesehen werden. Sinnvoll angewendet können diese aber die sportlichen Ziele durchaus unterstützen. Creatin ist ein weiteres Supplement, welches gerne von Bodybuildern zum Muskelaufbau eingenommen wird. Creatin dient der Leistungssteigerung und zur Unterstützung von Kraft- und Muskelaufbau. Bei Creatin handelt es sich um einen körpereigenen Energieträger. Nehmen Sie ca. 3g Creatin pro Tag vorzugsweise nach dem Training. Verwenden Sie Creatin nicht länger als 4-6 Wochen. Generell sollte man vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel und Sportnahrung seinen Arzt über das geplante Vorhaben informieren, um so Risiken und Nebenwirkungen auszuschließen. Ein weiteres Produkt was gerne zur schnellen Gewichtsznahme eingesetzt wird, sind die sogenannten Weight Gainer wie z.B. Ultimate Nutrition Muscle Juice oder Weider Mega Mass 4000. Diese erlauben es, dem Athleten sehr viele Kalorien zu sich zu nehmen. Weight Gainer sind für Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel oftmals die einzigste Möglichkeit, den erhöhten Kalorienbedarf zu decken und so an Körpergewicht zuzunehmen.
Artikel Quelle: http://www.artikelverzeichnis-artikel.de
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